初心者向け筋トレ&有酸素運動動画を紹介
※リンクの関係で縮小URLサービスを使用することがあります。
サイト表示されるまでお時間頂戴します…ご容赦下さい。
体力のない自分でも、その時のコンディションで調整しながら行える筋トレ&有酸素運動です。
自分は体力作り目的ですが、ダイエット目的の方やリハビリ中の方にも良いかもしれません。
動画内で行っている方々のように、明るく楽しくやっていきたいですね！
【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素
https://youtu.be/K--5OiDhigM
動画では一連の運動を6回繰り返します(10分ちょい？)
最後皆疲れたような様子ですが、その時の体調で回数を決めるのが1番だと思います。
