約3分！時間が取れない方向けお家ダイエット動画
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今回紹介するのは…長々と走りこみ(もしくはシャキシャキウォーキング)しなくてもよく、ハードでしんどい筋トレもしなくてOKな内容の動画です。
1万歩歩くより効果絶大！食後に3分するだけでダイエットは成功する！
https://youtu.be/uAxsGPzY64c
動画は説明も含まれているので10分以上あるのですが、内容を覚えたら3分ぐらいで行えます。
とても考えられた動画だなぁ！と感じますし、3分程度でも結構息が乱れる内容なので…
※続けられないようなしんどい内容ではないと思います。自分も行えましたし😅
継続していくと身体が柔らかくなるかもしれないですね！
