寝る前に10分時間を作ってゆったりストレッチ！

運動不足を解消するための運動も大切ですが、柔軟など取り入れた体操も取り入れたいものです(身体もきっと固くなっていると思うので…)
でもヨガ・ピラティスはなんだか専門的で難しそう…ラジオ体操みたいな感じで気軽に行えそうなストレッチは無いかな？と思い、比較的かんたんなストレッチや体操系動画を探してみました。
今回紹介する動画は9分！途中説明をはさむので、動画は10分ちょいですが…
休憩時間を利用したりお休み前のリラックスタイムにやってみたり、ライフスタイルに合わせてお試し下さい！

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://shrinke.me/17hE

自分は…一部できないストレッチがありました(=ω=; )
身体があまり柔らかくない方は無理せず、できる範囲でゆっくりやっていきましょう！